Com'è il rapporto con il tuo corpo?
Cosa significa per te essere sano?
Si tratta di avere un bell'aspetto fisico? Si tratta di sentirsi bene? Si tratta di essere funzionali?
Ecco la mia definizione di salute
Uno stato in cui c'è un equilibrio tra il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito nel suo insieme.
Cosa influenza l’equilibrio del corpo, della mente e dello spirito
Mancanza di supporto sociale, squilibri ormonali, infiammazione, emozioni negative, ecc.
Strumenti professionali per misurare la salute
Percentuale di grasso insieme alla percentuale di muscoli.
Gli studi hanno dimostrato che una massa muscolare maggiore è un indicatore di salute migliore rispetto a una massa grassa inferiore.
Hanno scoperto che il grasso sottocutaneo (grasso sotto la pelle e i muscoli) è meno preoccupante per la salute rispetto al grasso viscerale (grasso attorno agli organi vitali, ovvero grasso della pancia).
BMI insieme alla misura della circonferenza della vita.
Possono indicare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
Altri strumenti complementari
Valutare
Livello di energia :
Hai bisogno di farmaci, di caffè per svegliarti?
Qualità e quantità del sonno:
Ti svegli nel cuore della notte?
Hai bisogno di farmaci per addormentarti?
e altro ancora.