lavoratore d'ufficio con dolore lombare

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LA MAGGIOR PARTE DEI CASI DI MAL DI SCHIENA È CURABILE SENZA BISOGNO DI UN MEDICO. PURTROPPO, MOLTI LAVORATORI D'UFFICIO CON MAL DI SCHIENA SONO INCERTI SU COME GESTIRE AL MEGLIO LA LORO CONDIZIONE E A CHI RIVOLGERSI PER AFFRONTARLA.

IN EFFETTI, SECONDO UNA RICERCA SCIENTIFICA, HANNO SCOPERTO CHE ALLE PERSONE VENIVANO CHIESTE PRINCIPALMENTE DI ASSUMERE PILLOLE PER CONTROLLARE IL DOLORE. ECCO COSA HANNO SCOPERTO CHIEDENDO AD ALCUNE PERSONE COME GESTISCONO IL DOLORE: UN UOMO DI 56 ANNI HA DETTO "BEH, VAI DAL MEDICO E TUTTO CIÒ CHE PUOI FARE È PRENDERE ANTIDOLORIFICI E COSE DEL GENERE".

UNA DONNA DI 57 ANNI HA DETTO: "NON SONO UNA GRANDE AMANTE DEGLI ANTIDOLORIFICI PERCHÉ SO DALLE ESPERIENZE DI ALTRE PERSONE CHE SI INIZIA CON UN ANTIDOLORIFICO E POI SI DEVE PASSARE SEMPRE A UN DOSAGGIO PIÙ ALTO - IL DOSAGGIO DIVENTA PIÙ ALTO E PREFERISCO LAVORARE SUL DOLORE PIUTTOSTO CHE CONTINUARE A FARE AFFIDAMENTO SUGLI ANTIDOLORIFICI.

NONOSTANTE TUTTA LA DISINFORMAZIONE SULLA GESTIONE DEL MAL DI SCHIENA, SONO QUI PER DIRVI CHE IL MAL DI SCHIENA È NORMALE E SI PUÒ GESTIRE DA SOLI.

FORTUNATAMENTE, MENO DEL 2% DELLE PERSONE CHE SOFFRONO DI MAL DI SCHIENA SOFFRONO DI CONDIZIONI POTENZIALMENTE GRAVI CHE RICHIEDONO UN INTERVENTO CHIRURGICO O MEDICO.

Purtroppo la ricerca ha scoperto che anche un'attività fisica regolare NON È SUFFICIENTE.

Una revisione del 2015 di 47 studi ha rilevato che stare seduti per periodi prolungati era associato a esiti negativi, indipendentemente dall'attività fisica svolta.

Secondo Callaghan, professore presso il Dipartimento di Kinesiologia di Waterloo, il segreto per evitare il mal di schiena e continuare a trarre beneficio dal lavorare in piedi o seduti è muoversi presto e più spesso. 

Come puoi vedere, il problema principale è la sedentarietà o l'immobilità.

Potresti dover stare seduto per molte ore al giorno...

Perché svolgi tutto il tuo lavoro seduto davanti a un computer.

Ma non preoccuparti,

Anche se al momento non puoi cambiare la durata della tua seduta, ci sono delle cose che puoi fare!

In qualità di kinesiologo registrato, mi prendo il tempo necessario per analizzare il tuo stato di salute attuale con moduli di screening sanitario, test posturali, esami fisici, screening delle abitudini di vita e molte altre valutazioni per avere una panoramica delle tue attuali condizioni di salute.

Dopo questa procedura, sarò sufficientemente competente da indicarti cosa cambiare e fare nella tua vita quotidiana per sentirti al meglio. Utilizziamo biomeccanica , anatomia , fisiologia , principi fisici/di allenamento , abitudini di vita fondamentali e molti altri elementi per guidarti sulla strada della salute e del benessere. I kinesiologi utilizzano principalmente l'attività fisica (io utilizzo l'allenamento funzionale) per prevenire e curare i disturbi muscoloscheletrici e per migliorare salute, forma fisica e prestazioni.

Ho sofferto di dolori fin da piccola. Sono iniziati con i crampi mestruali, poi sono arrivati ​​il ​​torcicollo, il dolore al ginocchio, il mal di schiena, i crampi muscolari e, soprattutto, il dolore alle spalle. Sì, lo so che può sembrare tanto, ma questi problemi, anche se spiacevoli, mi hanno insegnato molto sul dolore.

Sono anche appassionato di attività fisica . Sono un bagnino certificato a livello nazionale e un istruttore di nuoto e acquafitness. Tra gli sport e le attività che già pratico, sto ancora cercando di imparare nuove attività come il pattinaggio sul ghiaccio, il longboard e lo yoga.

Credo che la PASSIONE sia ciò che ti motiva ad IMPARARE. Credo che più IMPARI, che sia dall'ESPERIENZA, dalle persone o da un libro, più COMPETENTE diventi.

Utilizzo il colloquio motivazionale insieme all'approccio del counseling , una tecnica comunicativa che mi aiuta a comprendere meglio i tuoi bisogni e ti aiuta ad avanzare più facilmente verso il cambiamento comportamentale. Questo metodo di comunicazione si ispira principalmente all'approccio di Carl Rogers, uno psicologo americano. Questo approccio al counseling è stato sviluppato negli anni '40 e '50 ed è una forma non direttiva di terapia della parola.

È il cliente che sa cosa fa male, quali direzioni prendere, quali problemi sono cruciali, quali esperienze sono rimaste profondamente sepolte. Ho iniziato a rendermi conto che, a meno che non avessi avuto bisogno di dimostrare la mia intelligenza e la mia cultura, avrei fatto meglio ad affidarmi al cliente per la direzione del processo." – Carl Rogers

Questo approccio si è allontanato da un quadro terapeutico più rigido, lasciando invece che sia il cliente a guidare. Rogers sosteneva che la migliore relazione terapeutica si crea quando si fornisce al cliente una " stima positiva di sé ". La ricerca ha ampiamente dimostrato che i risultati terapeutici positivi dipendono in larga misura da questa relazione terapeutica.

Ciò porterà a un livello di motivazione più elevato da parte tua, che mi consentirà di garantirti un servizio efficace e completo.

Sappiamo già che il 2020 è stato un anno diverso per molti di noi. Abbiamo dovuto cambiare il nostro stile di vita, forse lavandoci le mani più spesso o pulendo un po' di più del solito.

Proprio come il 2020 è stato diverso, penso che quest'anno sia il nostro turno di essere diversi, di essere più consapevoli di ciò su cui vogliamo davvero concentrarci e dare priorità nella nostra vita. Giusto?

Se stai leggendo questo, ti incoraggio subito a scrivere su un pezzo di carta ciò che per te è importante nella vita.

Se hai scritto almeno 3 di queste parole: Salute, Tempo, Successo, Famiglia, Felicità, Equilibrio, Motivazione e Resilienza, sei la persona perfetta secondo i valori di KIN TOUCH THIS.

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